踏み台、デスクバイクV9、etc。暑い夏、室内運動向けの有酸素運動器具はコレ!

有酸素運動は、ジョギングやサイクリング、ウォーキングが定番ですから「外でやる運動」というイメージが強いと思います。しかし、室内でも十分できるのです。そこで今回は、室内用の有酸素運動器具をまとめてみました。

踏み台
踏み台は、階段がない室内にオススメのアイテムです。

・負荷の調整可能
高さを調整できる踏み台なら、負荷を調整できるため、効率の良い有酸素運動ができます。ダンベルや水の入ったペットボトルを持って昇り降りすることで、さらなる負荷も調整可能です。

縄跳び
縄跳びは、プロボクサーも取り入れている有酸素運動で、高い脂肪燃焼効果があります。上半身から下半身まで、バランスよく鍛えられるのも魅力です。

・紐なし縄跳びもおすすめ
室内トレーニング向けに、紐なし縄跳びがリリースされています。縄跳びできるスペースが無い家庭にぴったりです。省スペースでも、実物の縄跳びさながらの有酸素運動ができます。

トランポリン
トランポリンは、専用ジムも流行っているぐらい注目を浴びている有酸素運動です。トランポリンを使うと、体幹やバランスが養われるので、子育ての観点からも注目を集めています。

・思いのほかコンパクト
省スペース向けのトランポリンがリリースされているので、意外と場所はとりません。子供から大人まで、体格を問わず使えるトランポリンがあるので、家族みんなで取り組んでみてはいかがでしょうか?

バランスボール
バランス感覚を養うのにおすすめなのが、バランスボールです。「ただ座るだけ」が難しくて筋肉を使うため、テレビを見ながらの使用でも、高カロリー消費が期待できます。音が出ない運動機器なので、ご近所さんへの配慮もバッチリです。

・空気を抜けばコンパクト
バランスボールは大きいアイテムなので、導入を躊躇する人も多いと思いますが、空気を抜けばコンパクトに収納できるのでご安心を。

デスクバイクV9
室内運動でよく導入される「バイク」。ディスクバイクV9は、それにデスクを装着した変わったアイテムです。パソコン作業しながら有酸素運動ができるため、仕事が忙しくて運動できなかった人にオススメとなっています。

・負荷調節可能で「本格仕様」もできる
デスクバイクV9は、8段階の負荷調整ができます。負荷を重くすれば激しいワークアウトレベルになるため、「本格的なバイク」としても使用可能です。

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